Cześć. Pierwszy cykl z tura i po tygodniu zero apetytu. Ciągle uczucie pelnosci po niewielkim posiłku czasem przez cały dzień. Brzuch strasznie jest wydety. Macie jakiś dobry zamiennik bez recepty . Zirid i inne na receptę aktualnie nie do ogarnięcia. Proszę o jakieś porady Lepiej zostaw orale dużo osób tak ma i nic nie pomoże a po co się męczyć
[...] lub półsztanga - martwy na prostych na dw. - wspięcia stojąc - uginanie+prostowanie nadgarstków trzymajac sztange przed sobą swobodnie - skłony z linką wyciągu górnego- brzuch B: -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - zarzut do klatki/high pull ? - chciałem porobić zarzut z wyciskaniem na fbw ale mam juz wyciskania wiec odpuszczam [...]
Wodyn ułożyłem plan według Twich rad: A Wyciskanie płasko Przysiad Wyciskanie sztangi (barki) Uginanai + francuskie Wiosłowanie sztangą Wspięcia na palce Brzuch B Wyciskanie skos do góry Martwy ciąg Wyciskanie sztangielek (barki) Podciąganie (podchwyt) Pompki na poręczach Przysiad (nie wiem jaka odmiana?) Brzuch Co o tym sądzisz?
[...] drazku do klatki wyciskanie sztangi na plaskiej arnoldki ugiananie ramion gryfem (super seria) wyciskanie zza glowy gryfem w lezeniu(super seria) wspiecia na palce nog brzuch trening B martwy ciag wioslowanie hantla wyciskanie hantlami na skosie wyciskanie sztangi zza glowy lub sprzed albo wznosy sztangi wzdluz tulowia (nie wiem na cos [...]
No ja mogę polecić (nie tylko na cyklach) błonnik zwany "babką płesznik 80 % i babką jajowatą 20%", naprawdę pomaga jelitom,po tygodniu stosowania chodzi się 3 razy dziennie na kibelek i brzuch zawsze płaski, żadnych złogów a i za tym wzdęć i zaparć.
To dotyczy tych dolegliwości po posiłku. Wydety brzuch udalo mi sie troche opanować espumisanem, krople żołądkowe niestety nic nie daly, a teraz jeszcze doszło takie uciskanie w okolicy trzustki, bardzo wk***iajace...
Lekka zgaga Zawracanie teście pokarmowej do przełyku Okropnie wydety brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór [...]
Cześć. Pierwszy cykl z tura i po tygodniu zero apetytu. Ciągle uczucie pelnosci po niewielkim posiłku czasem przez cały dzień. Brzuch strasznie jest wydety. Macie jakiś dobry zamiennik bez recepty . Zirid i inne na receptę aktualnie nie do ogarnięcia. Proszę o jakieś porady
[...] bolda mam ciągle wydęty bebech,trudności z "trawieniem", tak jakby pokarm zalegał... Odstaw IPP , daj ocet jablkowy 2x dzinnie i podziękuj, jak dla mnie zarcie zalega , brzuch wydety bo ipp na tyle blokuje wytwarzanie kwasu ze jest go za malo i zle sie białko trawi , jeszcze powiwdz mi gazy do tego sa? Jak stolec wyglada ? Gastroskopia w [...]
Witam :) Mam takie pytanie szczegolnie do krzykacza :) A wiec lecialem metke (teraz leci test tren ) I od czasu tej metki czuje ze mam napuchniety brzuch (lekko) I gdy naciskam mocniej rekami czuje jakby bylo tam duzo wody i slysze jakby pekaly jakies pecherzyki ,bulgotanie.szczelanie ,czasem zaboli , apetyt mam takze duzo mniejszy niz kiedys . I [...]
Lekka zgaga Zawracanie teście pokarmowej do przełyku Okropnie wydety brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór [...]
Lekka zgaga Zawracanie teście pokarmowej do przełyku Okropnie wydety brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór [...]
mam pytanie bo mi bardziej zależy na klacie i na brzuchu więc czy dobrze byłoby ćwiczyć te partie w nietreningowe dni?? przykładowy plan 1 pon. trening obwodowy 2 wt. brzuch i klata 3 śr. trneing obwodowy 4 czw. brzuch i klata 5 pt. trening obwodowy 6 sob. klata i brzuch 7 nd. wolne te ćwiczneia na brzuch i klate nie będą bardzo takie długie [...]
[...] wogóle nie mial nóg.Straszna dysproporcja góry do dołu.W zeszłym roku chyba mial troche wieksze te nogi. Phil juz nie był taki pekaty jak kiedys,forma tez nie ta no i ten brzuch mocno rzucal sie w oczy.Ciekawe co zrobi ale pewnie emeryturka bo tego brzucha juz raczej nie naprawi... Hadi przodem wygladal swietnie ale plecy troche odstaja w [...]
[...] razy wyjdzie w dobrej formie i sędziowie się z nim obeda to myślę że może powalczyć o top3 za 2-3 lata. Dopiero po zobaczeniu porównania phila zobaczyłem że to nie tylko brzuch jest problemem.stracil dużo na pelnosci. Labrady nie widzę wysoko.Chopan wiele chyba się już nie poprawi.chyba zawsze przed niego wcisną currego. Też jakoś nie wierzę [...]
Don Don Don... Rozumiem Cie doskonale ze bierze silny udzial ale to jest robienie brzucha w sposób angażujący w szczegulnosci zupelnie inne partie miesniowe. Tak więc to jest dla mnie rada w stylu. Wyciskanie na plaskiej skosie mocno angażuje tricepsy wiec to są najlepsze ćwiczenia na tą partie. Rozumiesz teraz o co chodzi ludziom którzy nie chca [...]
[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jak mierzyłem tym sposobem >> http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm to wyszło mi jakieś 19%, ogólnie tłuszcz zgromadzony w okolicach brzucha i bioder POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta: jak na razie testuję/szukam/sprawdzam produkty które mogę wcielić do mojej diety; szukam [...]
Poza właśnie brzuchem Phila, te sylwetki aż tak bardzo (jego) nie różnią się na przestrzeni lat, w mojej opinii. Brzuch jednak wiele zmienia to raz, a dwa, rywale też trenują. I zmiana pokolenia jest nieunikniona. Sądzę że słusznie wygrał Rani, jednak jak już napisałem, mnie się taki typ sylwetki nie podoba, choć rozumiem skąd taki wynik.
cwicze juz brzuch od pewnego czasu stosujac 6 veidera napewno ktos slyszal sprawa wyglada tak ze gdy napne miesnie brzucha to juz je fajnie widac ale stojac normalnie widac zwykly brzuch od niedawna zaczolem stosowac diete w sumie troche ostra ale zchudlem duzo codziennie rano 1 kajzerka + serek waniliowy np danio nastepny posilek to obiad czyli [...]
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
